Bei Gigasport auf der Suche nach dem passenden Schuh

Bei Gigasport auf der Suche nach dem passenden Schuh
Mit dem Ziel einen geeigneten Schuh für den Sparkassen Businesslauf zu finden, bin ich zur Gigasport-Filiale in Fohnsdorf ausgerückt, um mich von der Laufschuhexpertin Claudia Fössl beraten zu lassen.

Ich hätte gerne einen guten Laufschuh. Wo beginnen wir?

Das wichtigste ist ein Gespräch, um die individuellen Bedürfnisse abzuklären. Bist du Gelegenheitsläuferin, willst du den Sandvik Circuit-Halbmarathon laufen, wo und welche Distanzen läufst du, Körpergröße und -gewicht – all diese Faktoren sind relevant. Gut ist immer, den alten Schuh mitzubringen um den Abrieb zu untersuchen, das machen aber nur wenige Kunden. 

Welche Erfahrung hast du als Beraterin?

Ich war bei Gigasport vorher im Berg- und jetzt seit ca. 10 Jahren im Laufsport. Wir haben ständige Schulungen und Markenupdates, Brooks führt beispielsweise über 300 Modelle. Wir haben meist die gängigsten Modelle der Hersteller lagernd, aber durch die Produktschulungen lernt man alle kennen und kann natürlich verschiedene Modelle in die Filiale bestellen. Erfahrene Kunden wissen oft schon genau, welchen Schuh sie haben möchten.

Na dann suchen wir einmal den richtigen Schuh für mich.

Bei der statischen Analyse schaue ich mir deinen Stand an, die Beinachse, braucht man einen gestützten oder neutralen Schuh, je nach Fußstellung und Stellung der Längs- und Quergewölbe. Bei Knick-Senkfüßen oder Plattfüßen ist z.B. ein gestützter Schuh erforderlich, um Knie- und Hüftschäden vorzubeugen.

Was ist eine Überpronation?

3°-4°nach innen zu knicken ist normal, aber bei Überpronation knickt der Fuß noch weiter ein und das gleicht ein gestützter Laufschuh aus. Früher wurden stark gestützte Schuhe bevorzugt, davon geht man jetzt wieder weg, weil das natürliche Abrollverhalten beeinträchtigt wird.

Der nächste Schritt ist der Footprint. Viele Kunden wissen gar nicht, welche Schuhgröße sie haben, oft ist ein Fuß bis zu einem halben Zentimeter größer als der andere. Teilweise muss man Laufschuhe bis zu 2 Nummern größer wählen. Die neuen Asics Cayano sind z.B. kleiner geschnitten als die Vorgängermodelle. Die Größen variieren auch bei den unterschiedlichen Herstellern.


Oft sind Kunden vom Preis abgeschreckt. Aber das wichtigste im Laufsport ist der Schuh, wer da spart, spart an der falschen Stelle.


Wovon würdest du für den Sparkassen Businesslauf generell abraten?

Wir laufen beim Sparkassen Businesslauf auch jedes Jahr mit und da sind mir schon Teilnehmer mit Freizeitschuhen oder sehr ausgelatschten Schuhen aufgefallen. Kunden haben ihre Laufschuhe oft 10 Jahre, das sollte nicht sein. Faustregel gilt hier 2 Jahre oder 1.000 km, kommt aber auch auf Körpergröße und -gewicht an, dann muss der Schuh auch mehr aushalten. 

Also beim Sandvik Circuit-Halbmarathon ein anderer Schuh als bei der Walking Staffel?

Für Anfänger könnte man für diese Asphaltstrecke schon einen stabilen Schuh mit guter Dämpfung empfehlen, weil Bänder und Sehnen noch empfindlich sind. (Halb)Marathonläufer setzen auf weniger Dämpfung, haben einen trainierten Fuß und legen mehr Wert auf Geschwindigkeit. Wichtig sind auch die passenden Socken bei der Anprobe.

Was macht gute Socken aus?

Eine Baumwollsocke nimmt Feuchtigkeit auf, saugt sich an und durch das feucht-warme Klima bekommt man schnell Blasen an den Füßen. Bei einer Ring Runde wird man den Unterschied vermutlich nicht merken, aber beim Sandvik Circuit-Halbmarathon empfiehlt sich eine gute Socke. Auch Kompressionsstutzen sind für lange Distanzen zum Stützen der Venen oder nach dem Training zur besseren Regeneration zu empfehlen. Aber bei vernünftigen Socken macht sich der Preisunterschied durch gute Verarbeitung und Material bezahlt, wer blasenempfindlich ist, kennt das Dilemma.


Bei Textilien ist der Feuchtigkeits-Abtransport ja auch wichtig. Oft ist ein wenig Modalfaser oder Baumwolle dabei, aber grundsätzlich ist Laufbekleidung leicht und trocknet noch schneller als Trainingsbekleidung. Bei Marathonläufern ist jeder Deka entscheidend. Bei Sport-BHs unterteilt man in 3 Support Stufen, aber für Lauf- oder Reitsport empfiehlt sich meist ein High-Impact BH. Natürlich kommt es aber auch auf individuelle körperliche Voraussetzungen wie die Brustgröße an, wieviel Stütze benötigt wird, er sollte auf jeden Fall Halt geben.

Brauche ich für eine Laufanalyse einen Termin?

Nein, du kannst jederzeit kommen, es kostet nichts, sondern zählt bei Gigasport zum Service. Die Analyse sollte eigentlich bei jedem Schuhkauf gemacht werden, denn der Körper aber auch der Laufstil verändern sich über die Jahre. Hier am Display sehen wir jetzt deine Fußstellung, die ganz normal ist. Ich empfehle dir somit Schuhe ohne Stütze.


Oft kommen Kunden und klagen über Knieschmerzen usw. dann ist aber oft nicht der falsche Schuh sondern der falsche Laufstil schuld. Optimal wäre es, als Laufanfänger einen Workshop mit Coach zu besuchen, um die Grundlagen des Laufens einmal zu erfahren.

Wichtig ist es, moderat zu beginnen um Beschwerden zu vermeiden, da kann der Schuh noch so gut sein, wenn ich von 0 auf 100 trainiere, sind Komplikationen keine Seltenheit. Und auch die Haltung ist wichtig, man glaubt gar nicht, was man beim Laufen alles falsch machen kann.

Du bist ja auch selbst Läuferin…

Ich bin wie du Hobbyläuferin, nichts extremes, aber mein Ziel für heuer wäre ein Halbmarathon. Für den trainiere ich jetzt.

Dann wünsche ich dir dafür alles Gute und bedanke mich für die super Beratung, liebe Claudia!


Brigitte

Weitere Beiträge
Laufen um zu helfen

Das Team des Sparkassen Businesslaufs am Red Bull Ring initiierte am 29. November den Spendenlauf „Laufen wir gemeinsam!“ und unterstützt damit das Ö3 Weihnachtswunder.

Salzburg Trailrunning Festival

Ein besonderes Sightseeing Erlebnis bietet dieses Laufevent durch die Salzburger Innenstadt.

5. Sommernachtslauf in St. Margarethen

Unser erstes Einsatz-Team ging als 3er-Staffel beim Laufevent an den Start.

Unser Gewinner des „Nimm´s Radl“-Gewinnspiels

Wer wohl der oder die Glückliche sein mag? Es wurde ausgelost und ein Biker ermittelt.

Das war der 8. Sparkassen Businesslauf am Red Bull Ring

Ein kurzer Rückblick auf den Businesslauf 2018 zum Nachlesen.

Deine Stimme für den Sparkassen Businesslauf

Der Sparkassen Businesslauf nimmt am Online-Voting von 22. Mai bis 8. Juni über Nachhaltiges Österreich teil.

Die Sieger des 8. Sparkassen Businesslaufs

Das sind die Schnellsten aus allen Bewerben.

Bestens geschützt gegen die Hitze

Bei sommerlichen Temperaturen ist der Laufsport ganz schön schweißtreibend – die spanische Marke BUFF® bietet funktionelle Accessoires, die bestmöglich auf die Bedürfnisse des Sportlers abgestimmt sind und den erforderlichen Hitze- und UV-Schutz bieten.

Der Energieboost für mehr Leistung – egal wann, egal wo.

Arthrobene® Sport ACTIVATE verdankt die pushende Wirkung den hochwertigen Inhaltsstoffen und der ausgeklügelten Zusammenstellung.

Neue Ideen für weniger Müll

Wer schon bei Laufveranstaltungen teilgenommen hat, kennt auch die Müllberge, die sich oft schon vor dem Start am Gelände türmen. Uns war das immer ein Dorn im Auge.

Kompression ist ein sehr wichtiges Thema

Compressport ein Schweizer Unternehmen und Marktführer, wenn es um technische Kompression geht. Hier möchten wir Euch mit den wichtigsten Produkten und Informationen helfen, die Kompressions Produkte richtig einzusetzen.

Käsegenuss aus dem Murtal

Regionale Produkte liegen der Obersteirischen Molkerei besonders am Herzen. Die neueste Kreation ist auch im Siegerkörberl zu finden.

Trainingsplan Woche 8

Endspurt! Die Trainingsphase ist bald geschafft, jetzt heisst es noch richtig vorbereiten.

Laufen für die Gesundheit - Laufworkshop mit Tipps vom Profi

Kraft. Das Murtal initiierte ein Laufcoaching, bei dem weder Spaß noch Information zu kurz kamen.

Trainingsplan Woche 7

Wir nähern uns der Zielgeraden! Zusätzliche Übungen zur Förderung der Beweglichkeit sollten beim Training nicht vergessen werden.

Relaxen im Murtal: Aqualux Therme Fohnsdorf

Warum wohliges Thermenvergnügen das ganze Jahr über Sinn macht.

Wisst ihr, wie das Original BUFF® entstanden ist?

Jeder Sportler weiß mittlerweile, was ein 'Buff' ist und hat zumindest eines der praktischen Tüchlein in Verwendung.

Trainingsplan Woche 6

Ziel ist, eine Runde am Red Bull Ring durchzulaufen. Doch sportliche Betätigung bringt noch viel mehr.

After Run Unterhaltung mit Live Musik: Die Seetaler

Die drei Musikanten aus der Region rund um die Seetaler Alpen werden nach dem Businesslauf aufgeigen.

Health & Well-Being bei SANDVIK in Zeltweg

Health & Well-Being ist ein wesentlicher Teil der Unternehmensstruktur von Sandvik. Mit der Initiative Health & Well-Being konzentrieren wir uns verstärkt auf den Faktor Gesundheit an unserem Standort in Zeltweg. Es ist uns wichtig, GESUNDE Arbeitsverhältnisse zu schaffen, einerseits durch GESUNDES Verhalten und andererseits durch GESUNDE Verhältnisse.

Trainingsplan Woche 5

Halbzeit! Noch exakt 1 Monat Zeit für das Training, also lasst euch bloß nicht vom Wetter aufhalten.

Bei Gigasport auf der Suche nach dem passenden Schuh

Sich im Produktdschungel der Laufschuh-Anbieter nicht zurechtzufinden ist keine Schande. Die Expertin Claudia Fössl hilft gerne weiter.

LAUFEN AM DACH TIROLS - DIE „GANZJAHRES-TRAIL-DESTINATION“ PITZTAL

Ob Trailrunner, Straßenläufer, Laufeinsteiger oder Wanderer: Für alle Bewegungstypen bietet das Tiroler Pitztal ein ganzheitliches Outdoor-Angebot.

Pressefrühstück am Red Bull Ring

Alle Facts und Highlights wurden auf den roten Fauteuils in der Bull´s Lane besprochen.

Alle Infos rund um den BFI Schüler- & Lehrlingsrun

Das Gewinnspiel lockt mit genialen Preisen.

Trainingsplan Woche 4

Dran bleiben! Mit Spaß am Laufen - der Gesundheit zuliebe.

Trainingsplan Woche 3

Ran an den Businesslauf - mit regelmäßigem Training und richtigem Trinken.

Beweise Mut und Geschick im Hochseilgarten

1+1 gratis: Abenteuer pur im Hochseilgarten Oberwölz für alle teilnehmenden Schüler und Lehrlinge.

Trainingsplan Woche 2

Fortsetzung unseres Lauftrainings für Einsteiger um den Sparkassen Business Lauf zu meistern.

Der einfache Trainingsplan um den Businesslauf zu meistern

Laufen Sie die 4,3 km lange Runde auf der Formel 1 Rennstrecke ohne Pause in Ihrem individuellen Tempo und absolvieren Sie so erfolgreich den 8. Sparkassen Businesslauf!

SANDVIK erstmals Partner des Circuit-Halbmarathon

Seit dem Beginn im Jahr 2011 ist die Teilnahme am Businesslauf für Sandvik zur Selbstverständlichkeit geworden - heuer erstmals auch als Premium Partner des Events.

#Gewinnspiel2: Nimm´s Radl!

Ein zentrales Thema des heurigen Sparkassen Businesslaufs ist der ökologische Aspekt. Bei einer Laufveranstaltung mit zahlreichen Sportlern, Mitwirkenden und Besuchern kommt einiges an Abfall zustande.

#Gewinnspiel1: Für alle Teilnehmer

Sommerurlaub im 4****Superior Hotel Vier Jahreszeiten in der Ferienregion Pitztal gewinnen!

Ein Partner mit vielen guten Seiten

Murtaler Zeitung und WOCHE Murtal begleiten weiterhin die Sportler am Red Bull Ring.

Lehrlinge & Schüler an den Start

Der BFI Schüler- & Lehrlingsrun am Red Bull Ring geht in die nächste Runde

Hauptgewinn 2017 Pitztal – 4 - Sterne Urlaub der Extraklasse!!!

Gernot Merkswohl konnte sich über den Gewinn des Hauptpreises 2017 freuen! Er verbrachte einen 6-tägigen Urlaub im 4 Sterne Hotel Jerzner Hof in den Pitztaler Bergen für 2 Personen.

Präzise – Ausdauernd – Kraftvoll – Authentisch...

...so kennt man den Ex-Biathleten und jetzigen ORF-CoKommentator Christoph Sumann, der am 23. Mai 2018 bei der Premiere des 1. Sandvik Circuit Halbmarathon auf der Rennstrecke in Spielberg an den Start gehen wird. Wir haben uns mit ihm über sein jetziges Leben und seine Motivation unterhalten.

Neu & online – businesslauf.run

Der Sparkassen Businesslauf am Red Bull Ring startet mit vielen Neuerungen und mit neuem Layout voll durch...

Mit der Nutzung dieser Website erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden. Weitere Informationen